Băuturile acidulate sunt unele dintre cele mai consumate sucuri, iar jumătate dintre locuitorii SUA (63% dintre tineri și 49% dintre adulți) beau zilnic aceste băuturi. Totuși, aceste sucuri sunt foarte nocive corpului, mai ales dacă sunt consumate în fiecare zi.
Care este efectul pe termen scurt al consumului de sucuri carbogazoase
Sucurile acidulate conțin apă carbogazoasă, un îndulcitor, acid fosforic și arome. O doză de băutură carbogazoasă conține 155 de calorii, 38 de grame de carbohidrați, 37 de grame de zahăr și 34 de miligrame de cofeină. Asociația Americană a Inimii recomandă consumul de zahăr de 25 de grame pe zi pentru femei și de 36 de grame pe zi pentru bărbați, mult mai puțin decât se află într-o doză de suc, potrivit G4Food.ro.
Sonya Angelone, dietetician, explică care sunt simptomele pe care le putem simți dacă consumăm zilnic sucuri acidulate. În primul rând, cofeina și zahărul din băuturile carbogazoase vor duce la creșterea energiei, însă aceasta este de scurtă durată.
Dr. Supriya Rao, medic specialist în medicină internă, gastroenterologie și medicină pentru obezitate, a explicat că băuturile carbogazoase afectează și intestinul, prin apariția durerilor abdominale, a diareei sau a constipației.
Care sunt efectele pe termen lung
Consumul zilnic de sucuri poate duce la apariția grăsimii abdominale, dar poate afecta și inima.
„Grăsimea de pe burtă poate fi periculoasă, crescând probabilitatea apariției bolilor de inimă, a sindromului metabolic, a diabetului de tip 2 și a cancerului de sân. Pe termen lung, nu numai că un obicei regulat de a consuma sucuri carbogazoase poate crește probabilitatea acestor afecțiuni, dar a fost legat și de boli renale, hipertensiune arterială și colesterol ridicat”, a explicat dr. Neil Paulvin, specialist în medicină regenerativă.
„Unele studii au constatat că băutorii de sucuri, indiferent dacă beau obișnuit sau dietetic, au un risc mai mare de boli de inimă și de accident vascular cerebral”.
