Cum te poți „păcăli” ca să bei mai multă apă dacă nu-ți place gustul ei – 2 trucuri te ajută să rămâi hidratat în fiecare zi

Cercetătorii au aflat cum pot fi motivați oamenii să consume mai multe lichide.  

Apa este foarte importantă pentru organismul nostru. Însă băutul apei nu este pe placul tuturor și, de cele mai multe ori, aportul celor aproape opt pahare de apă pe zi nu poate fi atins.

Ce trucuri poți folosi ca să bei mai multă apă

În dorința de a-i ajuta pe cei care nu consumă suficientă apă să se hidrateze corespunzător, o echipă de cercetători din America au chestionat 2.000 de americani și au aflat că aceștia ar fi mai motivați să consume mai multă apă dacă lichidul ar avea un gust mai bun.

Prin urmare, 70% dintre respondenți au spus că adăugarea de arome și fructe în apa lor i-ar ajuta să bea cele opt pahare de apă recomandate pe parcursul unei zile și să rămână hidratați.

În ceea ce privește aroma apei pe care oamenii o preferă, gustul de afine a primit cele mai multe voturi, inclusiv de afine înghețate.

Pe locul al doilea se clasează gustul de lime, urmat de cel de căpșuni și de lămâie la egalitate. 

Astfel, pentru a te hidrata corespunzător, încearcă să adaugi în apa destinată consumului aceste fructe, dar și mentă, busuioc, castravete sau alte ierburi aromate.

Specialiștii recomandă să pregătești câteva arome diferite la blender în avans și să le lași în frigider pentru ca apa să absoarbă gustul aromat.

Ulterior poți alege ce fel de apă vei bea pe parcursul unei săptămâni, pentu că planificarea este unul dintre secrete:

„Luni poți consuma apă cu mentă sau miercuri apă cu pepene verde”, sugerează Yaa Boayke, unul dintre cercetători, potrivit „Best Life”. 

Și un pai te poate ajuta, Pentru a fi motivat, este bine să bei dintr-o sticlă colorată și să folosești un pai.

Sursa: clickpentrufemei.ro