Somnul ocupă o parte semnificativă din viața noastră și modul în care alegem să dormim poate avea un impact direct asupra stării noastre de sănătate. Un medic specialist a explicat de ce dormitul pe partea stângă ar putea fi cea mai sănătoasă opțiune pentru majoritatea dintre noi.
Beneficiile dormitului pe partea stângă
Dr. Karan Rajan, chirurg certificat NHS și lector la Universitatea Sunderland, recomandă dormitul pe partea stângă ca fiind benefic pentru sănătatea cerebrală și digestivă. Acesta subliniază că această poziție poate ajuta în mod particular persoanele care suferă de reflux acid. Atunci când dormim pe partea stângă, esofagul se află într-o poziție mai ridicată decât stomacul, ceea ce reduce impactul gravitației și diminuează riscul de reflux acid. Acest lucru conduce la o incidență redusă a arsurilor la stomac. Mai mult, Dr. Rajan sugerează că dormitul pe această parte ar putea facilita sistemul limfatic al creierului să elimine toxinele mai eficient.
Poziții de dormit recomandate și nerecomandate
Dr. Rajan, cunoscut și pentru videoclipurile sale educative pe TikTok, discută despre cele mai bune și cele mai rele poziții de dormit. Conform acestuia, dormitul pe burtă este una dintre cele mai rele poziții, punând o presiune semnificativă asupra coloanei vertebrale, ceea ce poate duce la dureri de gât și de spate. De asemenea, persoanele care sforăie sau suferă de apnee în somn ar trebui să evite să doarmă pe spate, deoarece această poziție poate cauza colapsul căilor respiratorii.
Pentru femeile însărcinate, se recomandă dormitul pe o parte, într-o poziție care favorizează circulația sângelui către inimă și făt. Această poziție este mai prietenoasă pentru burtica în creștere și contribuie la o mai bună oxigenare a mamei și a copilului.
Vezi și: Somnul este benefic pentru sănătate: Cum te ajută să nu te îngrași
Dormitul pe partea stângă nu este doar o preferință confortabilă, ci și o necesitate medicală pentru menținerea unei sănătăți optimale. Prin alegerea poziției corecte în timpul somnului, putem influența pozitiv sănătatea noastră digestivă și cerebrală. Aceste sfaturi oferite de Dr. Rajan încurajează publicul să fie mai conștient de obiceiurile de somn și impactul lor asupra sănătății generale.
